¿Qué le pasa a tu cuerpo si comes un aguacate todos los días?

El aguacate es originario de México y es el favorito de muchos mexicanos para su dieta diaria por lo múltiples beneficios que este otorga.

De acuerdo con “ Harvard T.H. Chan School of Public Health” este alimento tiene nutrientes como:

• Vitaminas: B,C,E,K.
• Fibra.
• Compuestos antiinflamatorios y antioxidantes.
• ácido oleico, el principal ácido graso del aceite de oliva el cual tiene beneficios para el corazón.
• Un aguacate contiene alrededor de 240 calorías.

• Te recomendamos: Krispy Kreme regalará donas por Pascua: Fechas de la promoción

Beneficios del aguacate

• Menor riesgo de enfermedades crónicas.
• Regula la presión arterial, lo cual es bueno para el corazón.
• Reduce la posibilidad de padecer una enfermedad cardiovascular.
• Puede reducir el riesgo de padecer diabetes tipo 2.

Sin embargo, se recomienda solo consumir medio aguacate al día, ya que este fruto contiene una gran cantidad de grasas monoinsaturadas saludables, lo que hace que te sientas satisfecho y sería complicado excederse en cantidad, de acuerdo con la dietista Ariana Cucuzza quien habló para Cleveland Clinic.

• Lee también: ¿Qué significa cada día de Semana Santa?

¿Qué sucede si comes mucho aguacate?

Sin consumes más de la cantidad recomendada por mucho tiempo, es probable que experimentes un aumento de peso, o te duela la cabeza, además de dificultades de digestión y alergias.

NA